To pomáhá proti plynatosti a nadýmání

Poruchy trávení: plynatost a nadýmání jsou obvykle neškodné, ale nepříjemné. Jednoduchá opatření zmírňují nepohodlí - pro dobrý pocit ve střevech

Candytuft: Jack-of-all-trade pro zažívací potíže

© ddp Images / ManfredRuckszio

Pomoc z lékárny

Pokud neexistují důkazy o vážné příčině, jsou k dispozici různé léky v závislosti na příznacích. „Přípravky s kombinací několika rostlinných extraktů mají široké spektrum účinku,“ vysvětluje farmaceutka Christiane Scholten. Obsahují například žlutý hořec, máta peprná, kmín, iberka a kentaur. Artyčok a kurkuma pomáhají trávit tuky.

Pro otravné plynatost jsou prostředky volby přípravky se simeticonem nebo dimeticonem. „Rozpouštějí nepříjemné nahromadění vzduchu a plynů a jsou zvláště dobře snášeny, protože jsou vylučovány beze změny a nedostávají se do krevního řečiště,“ říká lékárník.

Přijměte opatření proti akutním stížnostem

  • Volné oblečení, které se neomezuje, je předpokladem pro rychlou úlevu od příznaků.
  • Procházka na čerstvém vzduchu stimuluje trávicí trakt.
  • Láhev s horkou vodou na břiše je často užitečná.

Žijte bez stresu

  • Psychický stres má zásadní vliv na naše trávení. Může například zpomalit vyprazdňování žaludku a pohyb střev.
  • A vede to k nesprávnému chování ve výživě: příznaky někdy vyvolává ukvapené stravování a nedobrovolné rychlé polykání. Ti, kteří jsou často v napjatém stavu, mohou také potlačit zažívací potíže vhodnými opatřeními, jako je autogenní trénink nebo psychoterapie.
Předchozí

1 ze 2

další

Léky s butylskopolaminem velmi rychle pomáhají proti žaludečním křečím, ale nejsou vhodné k dlouhodobému užívání. Jako podporu lze použít léčivé čaje, které podporují trávení, například s anýzem, kmínem a fenyklem. Protože střevní mikrobiom ovlivňuje také mnoho funkcí trávicího traktu, může být užitečné vyzkoušet probiotika z lékárny.

Dávejte pozor na svoji stravu

„Udělejte si čas při jídle a žvýkejte intenzivněji,“ radí farmaceutka Christiane Scholtenová. Polykání příliš velkého množství vzduchu zvyšuje riziko zažívacích potíží. Po 20 minutách se navíc automaticky objeví pocit sytosti.

Je lepší vyhnout se nadýmaným potravinám, jako je zelná zelenina, luštěniny a cibule. Někteří lidé také reagují na určité vlákniny, jako jsou pšeničné otruby nebo lněné semínko. Nejlepší je věnovat pozornost tomu, co je pro vás dobré a které potraviny pravděpodobně způsobí nepohodlí.

Christiane Scholten provozuje lékárnu v Mnichově

© Physiotherm

Jako nápoje jsou zvláště vhodné neperlivé vody, ovocné a bylinné čaje. Sycené sodovky příznaky zhoršují. Pokud máte nadváhu, může vám úlevu snížit snížení hmotnosti.

Léčit základní nemoci

Pokud jsou příznaky velmi závažné, zhoršují se nebo se často opakují, měl by je lékař objasnit. To platí také pro doprovodné příznaky, jako je úbytek hmotnosti nebo krev ve stolici.

Mnoho pacientů již pomáhá odlehčující zpráva, že za nimi není žádné vážné onemocnění. Spouštěčem může být potravinová intolerance. „Příznaky se mohou objevit bez organické příčiny v kontextu podrážděného žaludku,“ říká profesor Thomas Frieling, předseda německé Gastro ligy. Nebo jsou výsledkem jiných nemocí.

Centaury: tradiční žaludeční pomůcka

© ddp Images / Frank Hecker

„Například u některých diabetiků se za určitých okolností objeví poruchy vyprazdňování žaludku, které se nakonec projeví pocitem plnosti,“ uvedl expert Krefeld. Příčinou nepříjemných příznaků by navíc mohla být onemocnění tenkého nebo tlustého střeva nebo slinivky břišní. Pouze lékař to může diagnostikovat.

Lepší je obejít se bez luxusního jídla

Farmaceut Scholten kriticky pohlíží na populární trávicí pálenku: „Ačkoli hořké byliny stimulují trávení, alkohol má opačný účinek.“ Kromě všech ostatních negativních účinků kouření je cigareta po jídle také kontraproduktivní: zvyšuje pálení žáhy.