Emocionální odkaz: „Víš, jak moc tě miluji?“

Nikdo nemá rád smrt. Zejména pro děti však může být neuvěřitelně cenné, když jim matka nebo otec zanechali zprávu

Smrt otce nebo matky je nepopsatelnou bolestí, zejména pro mladé lidi. Je to ztráta, po které často následuje dlouhý zármutek a mnoho otázek, na které však již neexistují odpovědi. Může ovlivnit celý život. Z tohoto důvodu by rodiče měli myslet na emocionální odkaz, radí kvalifikovaný psycholog a trenér Thurid Holzrichter.

Jde o uzdravení zármutku, ale také o zmírnění viny a poskytnutí vašim dětem a blízkým kompasem a láskou, říká. V rozhovoru s tematickou službou DPA vysvětluje Holzrichter, jak se vám daří psát odkaz a proč to může mít nakonec pozitivní vliv na to, jak jednáte se svými blízkými.

Paní Holzrichterová, co je to emocionální odkaz?

Takové dědictví má pozadí, podobné vůli, zanechávání posledního přání pozůstalým. S vůlí jde spíše o distribuci zboží. Emocionální odkaz je o
Pocity, touhy, možná také potřeby - vše, co pohnulo člověkem, který nyní zemřel, dát svým dětem nebo jiným příbuzným.

Proč má smysl zanechat takové dědictví?

To například pomáhá dětem vyrovnat se se ztrátou rodičů. V naší poradenské praxi se často setkáváme s tím, že bolest, zármutek přetrvává po celá desetiletí - a děti, když rodič předčasně nebo náhle zemře, si kladou spoustu otázek. Například: Mohu být ve svém životě šťastný a bezstarostný?

Jde tedy samozřejmě o využití odkazu k uzdravení zármutku, ale také ke zmírnění viny a poskytnutí vašim dětem nebo příbuzným, pro které to píšete, kompas, tj. Orientaci, ale také lásku. A říci jim: „Ano, můžete a měli byste být ve svém životě šťastní a bezstarostní.“ Konec konců chceme, aby naše děti šly nejlepší cestou - to samozřejmě platí i po naší vlastní smrti.

Nepředpokládají děti, že by jim rodiče stejně nezakázali být šťastní - chtějí jen to?

Samozřejmě je to tak, že si člověk přeje, aby byly děti šťastné, a to platí i pro dobu po vlastní smrti. Ale pokud najednou zemřu, děti se budou dlouho ptát: Mohu se i po smrti své matky smát?

Když jsem jako matka napsala: „To je přesně to, co jsem chtěla: abys i nadále vedl šťastný život“, vyžaduje to hodně viny a smutku z těchto dětí, které jsou velmi zraněné a často velmi traumatizované.

Mluvíte také o chronickém zármutku - co je za tím?

To je smutek, který trvá dlouho. Obzvláště u dětí, dospívajících a lidí, kteří mají malý sociální kontakt, si tento smutek někdy ani nevšimnete. Smutek po špatném úderu osudu, jako je smrt rodiče, se někdy stává něčím jako postojem a poté proběhne celým životem, protože promoce, rozloučení nebo možná tento vnitřní kompas už neexistují.

Musíme si představit, že děti, které vyrůstají se svými rodiči, velmi často berou své rodiče jako poradce, i když si to nechtějí přiznat. Zejména v pubertě víme, že děti předstírají, že nepotřebují rady svých rodičů. Ale potřebují ho velmi intenzivně. Pokud tato rada již není možná, je velmi užitečné, když existuje útěcha a kompas, aby bylo možné ve střednědobém horizontu nasměrovat život zpět na šťastné cesty.

Jak to ovlivní děti, když otec nebo matka náhle zemřou a neexistuje žádný odkaz - ovlivňuje to jejich kariéru?

Když rodič zemře předčasně, děti se někdy cítí velmi provinile a chtějí tuto bolest vyřešit. Ve skutečnosti existují lidé, kteří si vybírají určitá povolání nebo dělají určité projekty, protože chtějí uzdravit něco, co je hluboko v nich. Protože chtějí pomoci zabránit tomu, aby k tomu nedocházelo tak často, a například stát se výzkumníky rakoviny, když matka zemře na rakovinu.

Je hloupé, když moje dítě už nechodí cestou, kterou by mohlo nebo by ve skutečnosti šlo, kdybych byl ještě naživu - protože se vidí tolik vinu a zármutek, že to kompenzuje, a tím si například vybírá povolání, které by jinak si nevybrali.

Měli by rodiče o psaní odkazu myslet brzy?

Rodiče, včetně budoucích rodičů, by podle mého názoru, stejně jako ostatní lidé, měli přemýšlet o tom, co dělat po jejich smrti. To zahrnuje převzetí odpovědnosti za pozůstalé. Součástí této odpovědnosti může být emoční odkaz.

Pokud rodič zemře dříve, než bude dítěti kolem pěti let, bude mít později dítě málo paměti a zůstane mnoho otázek. Dokonce i starší děti mají celý svůj život o bezpečí a jistém míru, pokud vědí, co by jim rodič přál - totiž nezoufat v zármutku, ale být v určitém okamžiku znovu šťastní a být jim dovoleno.

Má také smysl, aby babičky a dědečkové přemýšleli o odkazu svých vnoučat?

Samozřejmě, pro každého prarodiče, který má vztah se svými vnoučaty, pro každého, kdo opustí partnera, pro každého přítele, pro každého dobrého souseda, s nímž existuje blízký vztah, je skvělé, když jste naživu, když jste jedním, je v pořádku péče o takové téma. A pak toho druhého zanechá za sebou, což tvoří akt lásky, ale také dává orientaci a bezpečí.

Ne každý má rád vypořádání se se svou smrtí během svého života - jak přistupujete k takovému odkazu?

Samozřejmě, že neradi řešíte svou smrt. Nakonec však každý, kdo napíše předběžnou směrnici nebo závěť, udělá to samé. Ti, kteří se s tím dokážou vypořádat, mohou být také schopni řešit emoční odkaz jako doplněk.

Vždy mám následující tip: Měli byste to udělat v den, kdy vám je opravdu, opravdu dobře. Držím se příkladu rodičů: Pokud jste měli skvělý rodinný výlet a hodně jste se zasmáli, pak by mohl být dobrý okamžik, abyste si večer sedli a řekli si: No, teď napíšu jak tě moc miluji, mé dítě. A co si přeji pro tebe a tvůj život. Nemusíte stále přemýšlet o své vlastní smrti, můžete jen přemýšlet o tom, co chcete pro své dítě - nebo například pro svého partnera.

Kromě toho, pokud máte dobrou náladu a dobrou náladu, není vůbec důležité, abyste byli perfekcionisté a psali něco pro stránky. Vlastně věřím, že tři nebo čtyři věty jsou v závěti opravdu cenné: „Tvoje máma tě velmi miluje a přeje si, abys vedl velmi, velmi šťastný život, i když tě teď moje smrt velmi zranila. Překonej to a nakonec šťastný život znovu. “

Čím déle píšete, tím větší a hlouběji se to samozřejmě stává - musíte si uvědomit, že děti si toto dědictví přečtou stokrát v životě, a budou se z něj vracet, až si projdou těžkým obdobím. Přečíst si znovu, co ti na cestě dal tvůj rodič.

Co si myslíte o zachycení odkazu prostřednictvím videa nebo zvuku?

Myslím, že to můžete samozřejmě udělat prostřednictvím zvuku nebo videa. Když se budete zabývat tímto velmi emotivním tématem, někteří lidé budou plakat. Emoční výzva mluvit nebo nahrávat je mnohem větší, než si to zapisovat.

Také věřím, že emoční odkaz je obrovskou součástí života pozůstalého - a papír vydrží déle, lépe a bezpečněji než takové soubory. Bylo by také velkou bolestí, kdybyste tyto soubory náhle již neměli, protože jste je například omylem smazali.

Za pět let by lidé mohli o věcech přemýšlet jinak než dnes - což vyvolává otázku, jak často je třeba přepsat odkaz?

Ve skutečnosti vám může pomoci myšlenka, že budete chtít například aktualizovat své dědictví každých pět let. Když si to poprvé zapíšete, sníží se tlak na vytvoření každé věty k dokonalosti. Může být také vzrušující číst: Jak jsem se díval na svět a na svět svých dětí před pěti lety?

Do jaké míry může Corona motivovat k tomu, aby se s tímto dědictvím vypořádala?

Pandemie nás upozorňuje, že člověk může zemřít náhle a především bez vážných předchozích nemocí. To samozřejmě platí i pro všechny smrtelné nehody a násilné trestné činy. Proto lze pandemii využít jako příležitost k řešení tohoto dědictví - stejně jako to v současné době někteří dělají s vůlí - a do té míry k získání pozitivních výhod z této koronové situace.

Ovlivňuje to také každodenní život?

Jakmile to uděláte, podíváte se na své emocionální dědictví a zapíšete si to, uvidíte, jak důležitá je pro vás rodina a blízcí. A když tyto myšlenky přenesete do každodenního života, uvědomíte si, že nyní můžete svým dětem říci, jak moc je milujete, jak jsou pro vás důležité a kolik přání pro ně máte - pak to nese Možná, že to všechno přispívá na něco dobrého tady a teď.