Fitness test: Jak jsem fit?

Rádi se stěhujete, ale chtěli byste vědět víc? Otestujte si svůj výkon zde

vytrvalost

Mohu ...

A ... jít o několik pater, aniž byste si udělali přestávku dělat?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

B ... pěšky dva kilometry?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

C ... běhat 30 minut bez přestávky?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu běžet půlmaraton nebo více?
nemohu Někdy můžu Určitě ano

platnost

Mohu ...

... těžká nákupní taška přes několik pater nést?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

B ... nést plnou nádobu na vodu do sklepa?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

C ... udělat deset nebo více kliků čistě? *
nemohu Někdy můžu Určitě ano
* Pokud je to možné, měli byste s tím souhlasit Přineste rovnou záda, pupek a špičku nosu současně k podlaze Mohu nést dva těžké kufry na několika podlažích?
nemohu Někdy můžu Určitě ano

koordinace

Mohu ...

A ... stát na jedné noze nejméně 15 sekund bez drž mě pevně
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

B ... udělat kotrmelec?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

C ... jednou nohou nakreslete osm na podlahu a nakreslíte kruh rukou zároveň?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu narazit do kola
nemohu Někdy můžu Určitě ano

hbitost

Mohu ...

A ... sedící na židli s rukama dotýkajícím se podlahy dosáhnout?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

B ... svázat si boty ve stoje?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu ...

C ... dotkni se lopatky zdola rukou a chytit to druhou rukou?
nemohu Někdy můžu Určitě ano Mohu dát lokty na podlahu v obkročmo?
nemohu Někdy můžu Určitě ano

Top fit

Gratulujeme, jste ve špičkové kondici!
Máte zkušenosti s tréninkem s vysokou intenzitou nebo máte chuť to udělat vyzkoušet? Ale nepřehánějte to!

Trénovaný

Gratulujeme, trénujete dobře!
Pokud chcete začít s HIT nebo HIIT, podívejte se na naše Poznámky v textu.

aktivní

Gratulujeme, již jste aktivní. Stále však existuje prostor pro zlepšení! Před vámi Abyste mohli začít s intenzivním tréninkem, potřebujete nejprve základní trénink.

Netrénovaný

Slezte z pohovky a do své sportovní obuvi!
Vaše fitness bohužel zanechává něco, co si přejete.

Sportovní test pro osobní výkon: klademe tři otázky v každé z kategorií vytrvalosti, síly, koordinace a flexibility. Za každý lze získat až tři body. Součet se přidává automaticky a poté vede k osobní sportovní úrovni.

Sportovní