Otázky a odpovědi o zácpě

Může to mít mnoho příčin. Co mohou pacienti dělat v akutních případech a také preventivně

© Getty Images / Suki Photography / Sandra Grimm

Proč nemohu jít na záchod?

Stres, nedostatek pohybu a dehydratace, strava s nízkým obsahem vlákniny - existuje mnoho důvodů pro pomalé střevo. Některá jídla, včetně čokolády, borůvek, červeného vína a černého čaje, mají zácpavý účinek.

Možnými příčinami jsou také léky, zejména silné léky proti bolesti opiátů, stejně jako některá antihypertenziva a některá antidepresiva. Metabolická a nervová onemocnění mohou podporovat zácpu, jako je špatně kontrolovaná hypotyreóza, Parkinsonova choroba, stejně jako demence a deprese.

Opravdu musím „muset“ každý den?

Dvakrát denně nebo dvakrát týdně: Jak často má člověk stolici, se liší od člověka k člověku. Očekávání, že by se to mělo stát každý den, vytváří zbytečný tlak. Chronická zácpa je přítomna pouze tehdy, pokud jsou normou po dobu nejméně tří měsíců méně než dvě stolice týdně, stejně jako příznaky, jako je pocit plnosti a bolest při lisování.

Dobré vědět: Neexistuje nic takového jako otrava z důvodu nepravidelných pohybů střev.
Norma množství stolice je často přeceňována: v průměru lidé vylučují pouze 100 až 200 gramů denně.

Nechci užívat projímadla. Je to možné bez toho?

Pro zdravé trávení je nezbytná adekvátní hydratace, strava bohatá na vlákninu a pravidelné cvičení. Ale s přetrvávající zácpou změna životního stylu často nestačí.

Pak pomáhají dietní vlákna, jako jsou lněná semínka, plevy psyllium nebo pšeničné otruby, které se konzumují s velkým množstvím vody. Bobtnají ve střevech, zvyšují objem stolice a jsou vhodné pro dlouhodobé požití. Aby se zabránilo plynům a křečím, měla by se dávka zvyšovat pomalu.

Pokud je to do dvou týdnů neúspěšné, lze vyzkoušet takzvaná osmoticky účinná projímadla, jako je laktulóza a makrogol. Vazují tekutinu ve střevě a její obsah je měkčí a objemnější. Bisacodyl a pikosulfát sodný také stimulují svaly tlustého střeva. Každý, kdo trpí zácpou, by měl vyhledat individuální radu v lékárně.

Nemusím hned jít k lékaři - že?

Zácpa není žádná maličkost. Meze samoléčby jsou dosaženy nejpozději při výskytu dalších příznaků. Pokud máte bolesti podobné křečemi, pocit tlaku, horečku, nevolnost a krev ve stolici, neváhejte navštívit lékaře. Zejména starší lidé by měli preventivně vždy vyhledat lékařskou pomoc, pokud se změní jejich střevní návyky.

U chronické zácpy, která přetrvává déle než tři měsíce, lékárníci nedoporučují samoléčbu: Pokud volně prodejná laxativa nepracují dostatečně nebo jsou nutná trvale, měli by se pacienti poradit s lékařem. To platí také při střídání zácpy a průjmu.

Od té doby, co jsem stárl, mám více problémů. Proč?

Odhaduje se, že až 40 procent lidí starších 60 let má chronickou zácpu - ženy jsou postiženy častěji než muži a problém se s věkem zvyšuje. Možné důvody: Starší lidé polykají léky častěji nebo trpí chorobami, které podporují zácpu.

V průběhu let se také oslabovaly střevní svaly, takže se chym transportuje pomaleji. Kromě toho senioři často pijí příliš málo a nemají dostatek pohybu.

Jsou projímadla opravdu návyková?

Laxativa nemají žádné psychologické účinky, které by povzbuzovaly zneužití. Přesto jsou zneužívány, zejména mladými ženami s poruchami příjmu potravy, v dávkách, které jsou pro hubnutí často příliš vysoké. Takto dosažená nižší hmotnost není udržitelná, ale je založena pouze na silných ztrátách vody a elektrolytů.

Opatrnost se také doporučuje, pokud pacienti užívají také diuretika: Zvyšují riziko ztráty elektrolytů, což může vést ke komplikacím, jako jsou srdeční arytmie.

Pokud jsou používána zamýšleným způsobem, jsou laxativa bez předpisu dobře snášena. Pro dlouhodobé použití jsou také vhodná bobtnadla, jako jsou bleší semena nebo pšeničné otruby.

Může mi lékárník pomoci?

U zácpy je utrpení často vysoké, ale mnoho lidí se vyhýbá tomu, aby o něm mluvilo. „Lékárna nabízí možnost diskrétního a osobního poradenství, které by měl používat každý,“ vysvětluje Christian Schulz, specializovaný lékárník pro obecnou farmacii z Bielefeldu. To je lepší než provádět vlastní průzkum na internetu z falešné hanby.

„Lékárník pomáhá s výběrem vhodného léku a poskytuje informace o tom, jak mohou pacienti sami rozpoznat předávkování nebo poddávkování,“ říká Schulz. Například v případě kašovité nebo tekuté stolice je laxativní dávka pravděpodobně příliš vysoká.

Během konzultace lékárníci také věnují pozornost možným známkám zneužívání drog. „Některé účinné látky by neměly být užívány déle než jeden až dva týdny bez lékařského doporučení, protože mohou při dlouhodobém užívání způsobit zácpu samy,“ říká Mathias Arnold, viceprezident Spolkové asociace německých farmaceutických asociací. . Jak si tělo zvykne pravidelně užívat, zvyšuje se stávající pomalost střeva.

Tip: Tato snídaně rozvíjí útroby

250 gramů přírodního jogurtu,
2 lžíce ovesných vloček,
1/2 lžíce chia semen
Smíchejte 1/2 lžíce lněného semínka.

Přidejte ovoce. Jablka, nektarinky nebo bobule jsou dobré.
Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je pít nesladený čaj nebo vodu.