Hula hoop na bolesti zad?

Nechte kolem boků plastickou pneumatiku kroužit kolem boků a obratně vzdorovat gravitaci - to je také dobré pro vaše záda

Barevná plastová pneumatika zaznamenala v roce 1958 obrovský marketingový úspěch: za pouhé čtyři měsíce prodal výrobce 25 milionů kusů svého vynálezu. Trend se rychle přenesl do Evropy. Brzy měla téměř každá rodina připravenou takovou hula hoop. Mnoho dětí se v tom stalo malými pány. Dokázali otočit čtyři až pět obručí najednou, nebo si je obtočili kolem paží, nohou a krku.

Jak to jde

Kroužení pneumatiky vyžaduje hodně rytmu od středu těla. „Proto je také ideální přípravou na tanec,“ říká sportovní vědec profesor Kuno Hottenrott. Riziko zranění je extrémně nízké. Pokud jste ale již delší dobu nezatěžovali pánev a trup, měli byste je nejdříve začít hýbat bez pneumatik a poté se zahřívat pomocí hula hoop. Hottenrott: „Nejprve začněte s velkými pohyby kmene.“

Co to přináší

HulaHoop je nejen zábavný, ale také zmizí bolesti zad. Houpání pánví může uvolnit napětí v trupu a posílit svaly v břiše a dolní části zad. Zrezivělé boky jsou takříkajíc naolejované a opět pružnější. "Je to skvělé cvičení pro kancelářské pracovníky." A lehčí a pohodlnější alternativa speciálních cviků na břicho a záda, “říká sportovní historik Dr. Berno Bahro z Postupimské univerzity.

Bolesti zad hýbat se Sportovní