Kalkulačka kalorií: Kolik kalorií spálím?

S naší kalorickou kalkulačkou můžete zjistit svůj osobní bazální metabolismus a určit, jak vypadá vaše spotřeba kalorií v práci nebo při běhání

Kalkulačka kalorií

{{chybové hlášení}} 0 && errorMessage === '' "> Vaše bazální rychlost metabolismu za den je {{basicMetabolicRate}} kilokalorií.
Jedná se o množství kalorií, které vaše tělo spotřebuje v klidu. Jak jsou staří? {{n + 2}} Let Jak jsi vysoký? {{n + 99}} cm Jaká je vaše váha? {{n + 4}} kg Vaše pohlaví ženský mužský

2. Výpočet dodatečné spotřeby kalorií prostřednictvím odborných činností

Jakou máš práci? {{klíč}} Jak dlouho se této práci věnujete každý den? {{n - 1}} Hodin {{n - 1}} Minut

3. Výpočet dodatečné spotřeby kalorií prostřednictvím sportovních aktivit

Hraješ sporty? Zde si vyberte svůj sport. {{klíč}} Jak dlouho se tomuto sportu věnujete každý den? {{n - 1}} Hodin {{n - 1}} Minut {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. Výpočet dodatečné spotřeby kalorií prostřednictvím volnočasových aktivit

Chcete přidat další volnočasové aktivity? {{klíč}} Jak dlouho denně vykonáváte tuto fyzickou aktivitu? {{n - 1}} Hodin {{n - 1}} Minut {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. Výpočet dalších kalorií spálených činnostmi domácnosti

Chcete přidat práci v domácnosti? {{klíč}} Jak dlouho děláte tuto domácí práci denně? {{n - 1}} Hodin {{n - 1}} Minut {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

Vaše přibližné hodnoty:

Bazální metabolismus {{basicMetabolicRate.toFixed}} kilokalorií za den Další prodeje prostřednictvím {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} kilokalorií celkový {{total.toFixed}} kilokalorií

Ať už v kanceláři nebo ve volném čase: spalujeme kalorie celý den. Přijímáme to znovu prostřednictvím jídla. Někdy až příliš. V závislosti na věku, pohlaví a hmotnosti však tělo potřebuje určité množství energie, aby správně fungovalo. Kromě této takzvané bazální metabolické rychlosti existuje také energie, kterou používáme například pro práci, sport nebo zahradnictví.

S naší kalorickou kalkulačkou můžete určit svůj bazální metabolismus. Můžete také vypočítat svůj další požadavek na kalorie. Záleží na tom, zda přes den sedíte u stolu nebo se trápíte na staveništi, zda nejste sportovním nadšencem nebo každý den běháte v městském parku. Stačí kliknout na to, jakou aktivitu denně děláte.

Mimochodem: Pokud chcete zhubnout, měli byste se ujistit, že nespotřebujete více kalorií, než kolik jíte denně.

K určení bazálního metabolismu potřebuje kalkulačka kalorií informace o výšce, hmotnosti, věku a pohlaví. Poté klikněte na „Vypočítat bazální metabolismus“.


Zhubnout