Kurzy smíchu online a telefonicky

Humor je, když se i přes krizi v Coroně smějete - pokud už neuspějete, můžete se vrátit k široké škále online kurzů smíchu, jako je jóga smíchu. Nebo volejte „smějící se telefon“. To určitě může krátkodobě pomoci, říká odborník

Zhluboka se nadechněte a při výdechu vyzkoušejte pomalé „Ha, Ha, Ha“ - i při prvním cvičení na „smějícím se telefonu“ je těžké potlačit smích. Což je také způsobeno nakažlivým smíchem druhé osoby.

Zvýrazňovače krátké nálady

V tomto případě zvedla telefon terapeutka Hanau Sandra Mandl, která patří do 40členného týmu, který stojí za nabídkou, která byla založena zhruba před rokem. Je zaměřen na každého, kdo potřebuje rychlou náladu. Na druhém konci telefonní linky jsou dobrovolníci, kteří trénují takzvanou jógu smíchu, která mimo jiné zahrnuje relaxační, dechová a uvolňovací cvičení.

Telefonní číslo Lach, na které lze dosáhnout dvanáct hodin denně, volalo všechny věkové skupiny od dětí po velmi staré seniory, říká Mandl před Světovým dnem smíchu 2. května. Tato myšlenka vznikla před Coronou, ale původně byla určena pouze pro určitou skupinu.

Nabídka odvolání pro mladé i staré

Kvůli pandemii se stala veřejnou nabídkou. "Dívali jsme se hlavně na starší lidi, protože jsme měli podezření, že online nabídky nebudou tak snadno dostupné," říká 35letý hráč. Ale studenti domácího vzdělávání se také spojili a jsou rádi, když se s nimi někdo směje. Někteří volající zavěsili, jiní se nedokázali zasmát. "Cvičíme s nimi," říká Mandl.

Kurzy smíchu online jsou v pandemii hojné a Mandl vás k tomu také zve, stejně jako řada poskytovatelů po celé zemi. Smích by neměl být na úkor ostatních, ale neměl by být bezdůvodný - stačí se začít smát, ať už máte chuť nebo ne. To je tak nakažlivé, že se to promění ve skutečný smích, což je předpoklad v smíchové józe.

Vtipy se neříkají, dokonce ani na smějícím se telefonu. Místo toho jde o spojení, vyrovnanost a lehkost, říká Mandl. Povolte až tři minuty na volajícího. Každý den odpovídalo nejméně 20, někdy však 200 volajících, mnohem častěji.

Humor je zvláště důležitý během pandemie

Může to s ohledem na osamělost, nadměrné požadavky nebo strach o práci v koronské krizi vůbec něco udělat? Z krátkodobého hlediska ano, stejně jako být s dobře naladěnými lidmi, což má nevyhnutelně infekční účinek, říká berlínský psychoterapeut a autor knih na téma humoru Wolfgang Krüger. Právě teď je v pandemii důležitý smích a humor.

„Humor potřebujeme, zvláště když nejsme schopni věci změnit,“ říká psycholog. V případě vážných nemocí, bolestivých rozchodů, nehod nebo krachu akciových trhů může humor pomoci překonat bezmoc a dát pocit vnitřní svobody.

Dokonce má své místo v terminální péči. "Humor je způsob života, totiž to, že mám určitý odstup od věcí, které by mě mohly otravovat," říká Krüger. To zahrnovalo naději a důvěru ve schopnost zvládat úkoly. V opačném případě existuje riziko, že se budete cítit obětí a odhaleni a že se stanete soucitem.

Rezignace, agresivita nebo humor

S ohledem na probíhající krizi existovaly tři možnosti: rezignace, agresivita - jak se v debatě o Coroně vyskytuje častěji - nebo jiný pohled na věci pomocí humoru. Množství karikatur a koronárních vtipů, které jsou v oběhu, ukazují, že se žije třetí možností, říká Krüger.

Lidé, kteří vždy rádi byli na gauči, nyní mohli říci: „Doposud jsem vždy seděl kolem, teď zachraňuji životy!“.

Humor se dá naučit

Pro ty, kteří v tuto chvíli nechtějí dosáhnout mírného úsměvu, má Krüger uklidňující zprávu, že humor se dá naučit. Psychoterapeut vám doporučuje, abyste si každý den zapisovali, co se vám dařilo. Po 100 dnech si všimnete, že se vaše vlastní sebehodnocení zlepšilo.

Toto plus v sebevědomí by mělo být použito k tomu, co se odkládá na dlouhou dobu - daňové přiznání nebo psaní knihy. Tímto způsobem můžete zažít, jak lze k životu přistupovat aktivněji, a nakonec získat odstup od otravných a znepokojujících věcí, které humor umožňuje.