Ochrana před sluncem: důležité tipy pro pokožku

Léto, slunce, pláž: o tom je UV ochrana - jak sluneční krém chrání před spálením, jak dlouho sluneční ochranný faktor funguje a jak správně krémy nanášíte

Ochrana před sluncem není jen ochrana před sluncem. Police v lékárnách a drogeriích jsou plné různých produktů. K dispozici jsou nabídky v různých konzistencích, make-up s UV ochranou a speciální výrobky pro děti. Při hledání správné přípravy hraje roli stav pokožky a její typ. Zde najdete tipy, abyste si mohli bezpečně užívat teplé paprsky.

Správná konzistence

Který produkt je pro mě dobrý? Přehled:

  • Krém: „Tady máte nejvyšší obsah tuku,“ říká Stefanie Nickelsen, farmaceutka v Brémách. Podle jejich zkušeností proto zákazníci se suchou pokožkou oceňují tuto variantu.
  • Lotion: obsahuje méně tuku a více vody než krém. Je tekutější a snáze se nanáší.
  • Gel: Funguje bez tuků a emulgátorů. Proto je vhodný pro kombinovanou pleť a pro osoby se sluneční intolerancí, jako je polymorfní lehká dermatóza nebo mallorské akné.
  • Sprej: Lehké spreje jsou obzvláště oblíbené u mužů: „Mohou se snadno nanášet na chlupatou pokožku, rychle se vstřebávají a nesvítí,“ říká Nickelsen. Spreje jsou také skvělé pro ochranu pokožky hlavy. Ale pozor: nenanášejte příliš řídce!

Minerální nebo chemický?

Chemické filtry přeměňují UV paprsky na teplo, zatímco minerální je odrážejí. „Oba fungují velmi dobře,“ říká Nickelsen.

Stále existuje kritika. Předpokládá se, že chemické filtry mají hormonální účinek, minerální filtry o velikosti nanočástic se údajně mohou dostat do organismu.

Lékárník doporučuje konvenční minerální výrobky zákazníkům, kteří chtějí mít jistotu. „Filtry titanu nebo oxidu zinečnatého v něm jsou větší, takže tělem rozhodně nejsou absorbovány.“

Faktor je rozhodující

V minulosti byli lidé spokojeni s ochranným slunečním faktorem (SPF) 10. Časy skončily. Dnes: vysoký SPF je lepší.

  • 6 - 20: Výrobky s ochranným slunečním faktorem nižším než 20 budete u Stefanie Nickelsen marně hledat. „Odstranili jsme je z našeho sortimentu, protože je nemůžeme s čistým svědomím doporučit.“
  • 30: Mělo by to být alespoň tak vysoko. Uvedeného ochranného výkonu se ve skutečnosti nikdy nedosáhne. „To nefunguje, protože nikdo krém dostatečně nenanáší,“ říká Rüdiger Jaik, farmaceut a kolega z Nickelsenu.
  • 50: Tento SPF je zvláště vhodný pro lidi se světlou pletí. Jejich doba vlastní ochrany je krátká.

Co znamená sluneční ochranný faktor (SPF)?

„SPF ukazuje, jak dlouho se můžete vystavit slunci, aniž byste se spálili, než by to bylo možné bez opalovacího krému,“ vysvětluje Stelljes.

Příklad: Máte velmi světlou pleť, a proto patříte do skupiny s nejcitlivějším typem pleti 1.Doba vlastní ochrany vaší pokožky je přibližně deset minut. Pokud použijete SPF 20, můžete teoreticky zůstat na slunci 200 minut (10 minut x 20), aniž byste se spálili.

Ale buďte opatrní: „Plného slunečního ochranného faktoru uvedeného na slunečním krému je dosaženo jen zřídka, protože požadované množství slunečního krému je ve skutečnosti aplikováno jen zřídka. Doporučujeme vám proto použít pouze 60 procent tohoto teoretického maximálního času,“ varuje Stelljes. Ve výše uvedeném příkladu to znamená: 60 procent z 200 minut = 120 minut.

Naše video ukazuje, co byste měli vědět o krémech na ochranu před sluncem:

Jak používat krémy: Takto to funguje s aplikací

„Zákazníci se na objednávku často ptají,“ říká Jaik. Každý, kdo používá séra proti stárnutí nebo lékařské přípravky: Nejprve přijde příprava účinné látky. Jakmile je UV ochrana zatažena, může následovat asi o půl hodiny později.

Jedinou výjimkou z tohoto pravidla jsou repelenty proti komárům. Nejlepší je použít UV přípravek bez vůně a nechat jej působit. Teprve poté použijte repelent proti komárům.

Nebuďte příliš skromní. Odborníci doporučují pramen krému, který je stejně dlouhý jako celá ruka - pro každou část těla.

Ochranu chemickým filtrem aplikujte půl hodiny před vystavením slunci. Nezapomeňte po plavání nanést krém!

Naneste krém všude, včetně okrajů plavek. Nohy, uši a zadní část paží jsou často zapomenuty.

Kosmetika a ochrana

Nemusí to být UV ochranný sprej s SPF 50 v každé situaci. Kosmetické varianty lze snadno integrovat do každodenního života:

  • Care plus: „Dnes existuje mnoho produktů typu„ vše v jednom “, které kromě UV filtrů obsahují také složky proti stárnutí, jako je kyselina hyaluronová,“ uvádí Nickelsen. Zvláště když většinu dne sedíte v kanceláři, stačí ráno použít takový všestranný produkt jako prostředek denní péče.
  • Make-up: Někdy takový produkt typu „vše v jednom“ může také nahradit základ. Nickelsen: „Již několik let existuje velmi efektivní a kompaktní líčení proti slunečnímu záření.“ Díky speciálním pigmentům dokonce trochu splývají s tónem pleti. „Nemusíte dlouho hledat nejlepší barvu, výsledek vždy vypadá nádherně přirozeně,“ říká lékárník.

Mrkev jako ochrana zevnitř

Tablety s rostlinnými pigmenty, jako je karoten, mohou trochu zvýšit vlastní ochranu pokožky, pokud jim poskytnete potřebný čas. Každý, kdo začne užívat 25 až 50 miligramů betakarotenu denně nejméně 28 dní před dovolenou na pláži, dosáhne základní ochrany. „Karotenoidy se hromadí v kůži a očích a zachycují UV-B paprsky,“ vysvětluje Jaik. Toto opatření je zvláště vhodné pro lidi s velmi citlivou pokožkou.

Další ochrana proti slunečnímu záření

  • Stín: Nejlepší je nezůstávat venku v létě mezi 11:00 a 15:00 - nebo hledat stín.
  • Tkanina: Oblečení by mělo být těsné a tmavé. Tenké bílé tričko umožňuje 40 procentům UV záření dostat se na pokožku.
  • Speciální oblečení: Nákup certifikovaného UV ochranného oděvu se může vyplatit, zejména pro outdoorové sportovce.
  • Klobouk a brýle: Často je obtížné nanášet krém na pokožku hlavy a ne nanášet krém na oči. Ochranu zajišťují klobouky a sluneční brýle.

Nedostatek vitaminu D díky sluneční ochraně?

Když na kůži svítí UV světlo, tělo začne produkovat vitamin D. To si klade otázku: Podporuje ochrana před sluncem nedostatek vitaminu D?

„Ne,“ zdůrazňuje dermatolog profesor Eckhard Breitbart. Pokud je nedostatek klinicky prokázán, doporučuje udržovat ochranu proti UV záření a užívat vitamin perorálně. „Máme tablety na nedostatek vitaminu D, ale ne na rakovinu kůže.“

Přátelský k rodině

Pro děti platí jiná pravidla pro ochranu před sluncem než pro dospělé:

  • Zůstaňte ve stínu: Dětská pokožka je tenčí a méně odolná proti poškození sluncem. „V prvním roce života by děti neměly být vystaveny přímému slunci,“ zdůrazňuje farmaceut Rüdiger Jaik.
  • Pak 50+: „Od dvou let doporučujeme ochranný oděv a přípravky 50+ s minerálními filtry,“ říká Jaik. Jakákoli diskuse o bezpečnosti filtrů bledne s ohledem na nebezpečí, které představuje UV světlo. „Předpokládá se, že tři závažné popáleniny od slunce v dětství zvyšují celoživotní riziko rakoviny kůže třikrát až čtyřikrát.“
kůže