Proč bychom měli zpívat víc

Ať už sólo, ve sprše nebo společně ve sboru: Zpěv zvyšuje náladu a může mít dokonce léčivý účinek

Tichá noc svatá noc. Vánoce jsou jednou z mála příležitostí, kdy Němci stále zpívají. Ať už před dárky pod vánočním stromečkem, nebo při návštěvě kostela - s vánočními koledami mladí i staří vyjadřují sváteční náladu a radostné pocity, které v těchto dnech cítí.

U lidí dřívějších generací přicházely zvuky vydávané jejich vlastním tělem mnohem častěji a podle toho snadněji přes rty. Když nebylo rádio ani televize, zpěv byl vítanou zábavou. Mnozí měli vždycky na rtech píseň všude: při práci v terénu, při domácích pracích, při pěší turistice nebo při ukládání dětí do postele.

Čím více lidí zpívá, tím lépe

K hraní živé písně nepotřebujete žádný speciální hudební talent - nanejvýš potřebujete odvahu sebevědomě zvýšit hlas. Schopnost je v každém z nás a podle názoru odborníků by měla být také aktivně využívána: a co nejdříve. Gunter Kreutz z univerzity v Oldenburgu apeluje na rodiče a prarodiče, aby co nejčastěji zpívali píseň se svými dětmi a vnoučaty.

Společný zpěv nejen posiluje rodinné vazby, říká profesor systematické muzikologie. Večerní ukolébavky uklidňují malé děti a pomáhají jim dobře se vyspat. Zpěv také podporuje rozvoj jazyků a hlasové školení. Kreutz si je jistý: „Čím více lidí zpívá ve školkách a školách, tím lépe.“

Ale zpěv nejen posiluje smysl pro komunitu a podporuje procesy učení. „Tělu i mysli to prospívá,“ říká hudební terapeut Christoph Salje z Hamburku. Tón reguluje dýchání a trénuje hlasivky i bránici. Studie University of Regensburg ukazuje, že 20minutový zpěv také ovlivňuje uvolňování hormonu oxytocinu, který se cítí dobře, a stresového hormonu kortizolu.

Zpěv jako zabiják stresu

Je tedy vědecky dokázáno, co mnozí již osobně zažili: Zpěv je zabiják stresu - zvláště když to děláte v komunitě. Vědci mají podezření, že zkušenost ve sboru vytváří stabilizující pocity propojenosti a bezpečí.

Zpěv má v mnoha kulturách dlouhou tradici a umožňuje vyjádřit se beze slov. Hudební terapeut Salje: „Můžete bzučet nebo provázkovat tóny a druhá osoba má velmi dobrý dojem o tom, zda jste smutní nebo chcete obejmout svět.“

Komunikace s okolním hlasem může mít očistný a ulevující účinek. Proto se tvorba hudby vlastním hlasem používá také lékařsky. Například v případě traumatu je součástí úspěšné léčby na některých klinikách společný zpěv pacientů. „Samotný zpěv nemůže pacienta vyléčit. Může to však změnit a způsobit, že budou potřebovat méně léků,“ říká Kreutz.

Solo je hip

Máte chuť hned zpívat malou melodii? Zpěv je trendy. To dokládá v neposlední řadě velký počet účastníků populárních castingových pořadů a také počet diváků odpovídajících televizních programů. Podle terapeutky Salje se zpěv jako sólista v současné době těší obrovské popularitě: „Individualizace je v naší společnosti fenomén. Rovněž se to jasně odráží ve zpěvu.“

Dva miliony zpívají ve sboru

Pokud si chcete zdokonalit techniku ​​zpěvu a dýchání, během několika hodin soukromých lekcí získáte cenné tipy. Ale zpěv ve sboru je stále populární. Podle Německého hudebního informačního centra v Bonnu patří k německým sborovým sdružením více než dva miliony amatérů. Například můžete uspořádat bohoslužby na Štědrý den svým vlastním hlasem.

Sociální