K čemu slouží váhy tělesného tuku?

Mnoho vah může dělat víc než jen zobrazovat váhu. Například také vypočítají procento tělesného tuku. Měření má svá úskalí

Máte v koupelně váhy? Může být také schopen měřit procento tělesného tuku a už jste to zkoušeli. Možná jste si konkrétně koupili stupnici pro analýzu těla, protože chcete vědět, kolik tuku a svalů tvoří váš organismus.

Stanovení složení těla není zajímavé jen pro sportovce a lidi, kteří dbají na zdraví. Měření může také pomoci těm, kteří chtějí zhubnout. Pokud váha zůstane stejná i přes cvičení a změnu stravy, může měřítko tělesného tuku ukázat, zda je to možné kvůli nově vybudované svalové hmotě.

„Naopak je také vidět, zda jste po dietě skutečně ztratili tuk nebo jen svalovou hmotu,“ vysvětluje sportovní vědec Michael Tuttor. To je často případ takzvaných nárazových diet.

Jak fungují váhy tělesného tuku?

Váhy jsou založeny na takzvané bioimpedanční metodě: tělem protéká slabý, nepostřehnutelný proud. Protože tuk vede méně dobře než svalová hmota, zařízení zaznamenává různé odpory. Spolu s vámi zadanými údaji o tělesné hmotnosti, výšce, pohlaví a věku váha používá vzorec pro výpočet procenta tuku v těle.

Levné váhy pro složení těla však obvykle mají tu nevýhodu, že měřicí elektrody jsou umístěny pouze na stupnicích, a proto přicházejí do styku pouze s chodidly. Proud protéká nohama a oblastí rozkroku. Ale tuk, který je nad nohama - například na břiše - se nezaznamenává. „Nemůžete s ním udělat přesné prohlášení o složení těla,“ říká Tuttor. Stiftung Warentest si také při testu na koupelnových vahách stěžoval, že v analýze tělesného tuku někdy měli velké chyby měření.

Váhy tělesného tuku poskytují přesnější informace, pokud jsou vybaveny více elektrodami. Pokud jsou na nohou a rukou senzory, tuk se zaznamenává na nohou, ale také na horní části těla. Ale i zde mohou vzniknout nepřesnosti, pokud například není dostatečně zohledněn břišní tuk.